Strever du med vonde og triste tanker? Er du nedstemt, og har lite glede og interesse av aktiviteter? Opplever du angst, bekymringer og indre uro som fører til begrenset livsutfoldelse? Har du søvnvansker som går ut over din daglige fungering? Da kan «Rask psykisk helsehjelp» være et tilbud for deg.
Hvordan komme i kontakt med oss?
Vi har telefontid tirsdager mellom kl 9:00 og 14:30.
Tlf: 489 97 058
Du kan også kontakte oss via epost. Oppgi navn og telefonnummer, og vi ringer deg innen to virkedager. Obs: epost skal ikke inneholde sensitive opplysninger.
Epost: raskpsykiskhelsehjelp@moss.kommune.no
Tilbudet er gratis, og du kan selv ta kontakt med «Rask psykisk helsehjelp». Det kreves ingen henvisning fra lege. Vi vil i perioder ha noen ukers ventetid på vurderingssamtale, men vi vil besvare henvendelser fortløpende så snart det lar seg gjøre. Du vil i denne telefonsamtalen få vite mer om tilbudet, ventetid osv., og vi vil stille deg noen avklaringsspørsmål. Vi forsøker da å finne ut av om du skal settes på venteliste for nærmere vurderingssamtale, eller om det er mer hensiktsmessig at du loses til andre hjelpetilbud.
Hva tilbyr «Rask psykisk helsehjelp»?
Vi er et lavterskeltilbud/korttidstilbud som tilbyr terapi til personer med angst og/eller milde til moderate depresjonsplager, samt søvnvansker. Tilbudet omfatter innbyggere over 18 år som er bosatt i Moss kommune. Tilbudet omfatter ikke akutte kriser eller alvorlige psykiske lidelser. Vi tilbyr heller ikke utredning eller langvarig terapi.
Her kan du få samtaletime uten henvisning fra fastlegen, og uten lang ventetid.
Tverrfaglig team
«Rask psykisk helsehjelp» består av ansatte med minimum 3-årig høgskoleutdanning i helse- og sosialfag. Alle har videreutdanning i kognitiv terapi. Det er også tilknyttet psykolog til tjenesten.
Hva slags behandling får du?
Behandlingstilbudet er hovedsakelig basert på kognitiv terapi. Kjernen i kognitiv terapi er å støtte individet i å mestre sine livsproblemer og endre uhensiktsmessige tankemønstre og/eller atferd som er forbundet med problemene. Det er også fokus på å øke evnen til å håndtere vanskelige følelser. Terapien er et aktivt samarbeid mellom bruker og terapeut, der brukeren lærer verktøy for å bli sin egen terapeut.
«Rask psykisk helsehjelp» har følgende behandlingstilbud:
Trykk her for mer informasjon om psykisk helsehjelp