Timeplan for 12 ukers oppfølgning innen fysisk aktivitet/ trening
Frisklivssentralen, Moss kommune
Tekst på bildet:
Timeplan
- mandag - sirkeltrening 14:15 - 15:15 i Mossehallen
- onsdag - utetrening 9:00 - 10:00 i Nesparken
- torsdag - treningsstudio 10:00 - 12:00, fokus trening. Avtal veiledningstime før oppstart. Flyt trening 12:00 - 12:45
- fredag - aktivitetsutprøving 10:00 - 12:00. Forskjellige aktiviteter, hver 14. dag, nærmere beskjed kommer.
Hvem passer det for
For deg som ønsker å komme i gang med trening og som ønsker å bli regelmessig fysisk aktiv. Tilbudet passer for deg som har eller står i fare for å utvikle livsstilssykdommer som f.eks. overvekt, diabetes type 2, høyt blodtrykk, muskel- og skjelettplager, og som ønsker å bruke fysisk aktivitet som medisin.
Oppfølgingsperiode/ varighet
12 uker
Hvor
Samtaler blir gjennomført i vårt lokale i Larkollveien 7. Treningen skjer ulike steder i Moss, se timeplan.
Oppstart
Vi starter opp ny gruppe ca. hver sjette uke
Pris
Gratis
Påmelding
Send ditt navn og tlf.nr til: friskliv@moss.kommune.no. Deretter tar en av våre fagpersoner kontakt med deg. Før oppstart inviteres du til en kartleggingssamtale, der vi sammen finner ut om Frisklivssentralens tilbud er noe for deg.
Annen relevant informasjon
For å kunne delta i vårt treningstilbud må du kunne gå i 20 minutter uten hjelpemiddel, og du må kunne legge deg ned/reise deg fra matte på gulv, og kunne utføre enkle øvelser (knebøy, situps, balanse) uten store utfordringer. Tilbudet vårt passer ikke for deg som har stort behov for individuell tilrettelegging.
Besøk for side for Frisklivssentralen for mer informasjon om tjenesten og våre tilbud