Ryddige omgivelser og faste plasser for gjenstander, gjør det enklere å finne ting og rom i boligen. Uorden kan bidra til at tingene du trenger er utfordrende å oppdage, fordi de ligger skjult i mengden av andre ting.

Bevisst bruk av farger kan gjøre det enklere å finne fram. Farger kan bidra til å fremheve tingene. Kontraster får du ved å bruke farger med ulik fargetone. Velg gjerne kontrastfarger på utstyr og gjenstander, for eksempel møbler, lamper, kjøkkenutstyr, håndklær, sengetøy og utstyr på badet.

• Sørg for fargekontraster mellom servise og duk/brikke
• Velg kjøkkenutstyr med farger 
• Fremhev lysbrytere med farget teip rundt bryteren 
• Velg møbler med farger i kontrast fra gulv og vegg 
• Unngå sterke mønster, fordi du kan misforstå hva du faktisk ser 
• Bruk et farget toalettsete i kontrast med gulv og vegg 
• Mal dørene i kontrastfarge til veggen, for å synliggjøre de viktigste rommene.

Eldre trenger mer lys enn yngre, og lysbehovet øker med årene. God grunnbelysning og punktbelysning er viktig. La lyset stå på i rom du bruker når du er våken. Godt lys kan bidra til at du fortsetter med aktiviteter du liker og kan også forhindre ulykker og fall. Dagslys fra vindu gjør at du lettere kan følge med på været og døgnets rytme. Nok dagslys gir bedre nattesøvn.

• Sjekk at briller er rene og har rett styrke 
• Trekk fra gardinene på dagtid 
• Sørg for nok lys i rommet og der du utfører aktiviteter
• Sørg for at det er enkelt å finne stikkontakt og lysbryter (merk med farget teip). 
• Bruk gjerne fjernstyring av lampene 
• Bruk sensor som tenner og slukker lys automatisk

Svekket hørsel er en del av den normale aldringsprosessen. Det er lettere å holde på med en aktivitet om oppmerksomheten ikke blir forstyrret av andre lyder. Forstyrrende lyder kan oppfattes som støy. Det er enklere å delta i en samtale og oppfatte hva andre sier når det er rolig rundt deg. Be personer snakke mot deg, og be de gjenta hvis du ikke forstår.

• Sjekk hørsel og behov for høreapparat 
• Kontroller jevnlig at høreapparatene virker og om batteriene må skiftes 
• Reduser støy. Unngå at musikk, radio og TV er på samtidig 
• Kontakt kommunen og undersøk om hjelpemidler som samtaleforsterker og teleslynge kan være til hjelp

P.S.: for å få hjelpemidler i forbindelse med hørsel, må man ha eller være vurdert for høreapparat.

Hjelpemidler, velferdsteknologi og tilrettelegging av bolig, kan gjøre hverdagen tryggere, og du kan unngå brann og ulykker. Diskuter gjerne med familie eller helsepersonell i kommunen om hvordan unngå uheldige og farlige situasjoner i boligen din.

• Sjekk røykvarslere og skaff brannalarm og vannlekkasjestopper 
• Skaff tidsur og komfyrvakt til elektriske apparater 
• Skaff trygghetsalarm 
• Skaff støttehåndtak, gelender og sklisikring til trapp og gulv 
• Bruk termostat for å regulere temperaturen inne 
• Sørg for å ha en dørlås som er enkel å åpne og lukke 
• Gjør gjerne veien fra sengen til toalettet tryggere med nattlys 
• Ha telefonnummer til ambulanse (113), brannvesen (110) og politi (112) tilgjengelig ved fasttelefon eller lagret på mobiltelefonen din

Det gir mening å treffe venner og familie og fortsette kjente aktiviteter. Praktiske hverdagsprodukter, digital teknologi, ulike programmer (apper) for mobiltelefon og nettbrett, kan være til hjelp i hjemmet. Mye er tilgjengelig i ordinære butikker, men noe kan også søkes på (blant annet kalender avbildet til høyre). Du kan anskaffe deg hjelpemidler for å holde orden på tiden, huske avtaler, mestre oppgaver hjemme og opprettholde kontakt med dine nærmeste.

• Monter en tavle for beskjeder og avtaler 
• Skaff kalender og klokke med tydelig tid og dato 
• Skaff en telefon som er tilpasset ditt behov 
• Anskaff en enkel fjernkontroll til TV og merk viktige knapper 
• Kjøp en radio med enkle knapper og still inn på de kanalene du liker

Kjøkken:

• Rydd i skap og skuffer og fjern det du ikke trenger 
• Legg redskaper og servise godt synlig når det brukes ofte 
• Velg farget kjøkkenutstyr 
• Bruk gjennomsiktige beholdere for oppbevaring av mat og gjenstander 
• Benytt kontrastfarger på servise og duk/brikke 
• Merk skuffer og skap med tekst og bilder/symboler som beskriver innholdet 
• Bytt til skapdører med glass, så du ser innholdet i skapet 
• Kontakt ergoterapitjenesten i kommunen for å få hjelp til å søke komfyrvakt* og tidsur på elektriske apparater 

Bad: 

• Plasser toalettartikler som brukes daglig, lett tilgjengelig. Merk gjerne artiklene 
• Skaff håndklær og kluter i kontrastfarger 
• Bruk farget toalettsete som gir kontrast til toalettet, gulv og vegg 
• Merk vannkran med hvor varmt og kaldt vann er, for eksempel med et skilt på veggen ved kranen 
• Merk toalettdøren så den blir synlig 
• La lyset stå på om natten eller bruk sensor som setter på lyset automatisk 
• Dusjmatte i og ved dusj, og eventuelt tilrettelegge med dusjstol/dusjkrakk

Gang/entré: 

• Ha bare tilgjengelig klær og sko som hører til årstiden 
• Ha en fast plass for nøkler, telefon og andre nødvendige gjenstander 
• Ha en stol eller krakk tilgjengelig 
• Installer lys i eller utenfor skap så det er lett å finne klær, nøkler og annet utstyr 
• Monter støttehåndtak, gelender, sklisikring og lys i trappen for å unngå fall 
• Mal karmer og merk dører til viktige rom

Stue: 

• Sørg for nok lys inne og sikre dagslys fra vinduene 
• Bytt ut stearinlys med batterilys 
• Reduser bakgrunnsstøy. Unngå at musikk, radio og TV er på samtidig 
• Merk stikkontakter og brytere slik at de er enkle å finne 
• Fjern eller fest tepper og fest løse ledninger for å unngå fall 
• Sørg for stødige møbler oVelg møbler med farge i kontrast til vegg og gulv 
• Rydd og fjern møbler, puter og gjenstander du ikke bruker. Behold likevel nok gardiner, møbler og andre lyddempende gjenstander for å dempe romklang og for å bevare hjemlig atmosfære

Soverom: 

• Bruk farget sengetøy 
• Merk skuffer og skap med hva de inneholder 
• Rydd og fjern klær, sko, møbler og gjenstander du ikke bruker 
• Installer lys som tennes når du beveger deg ut av sengen 
• Sørg for at høyden på sengen er tilpasset ditt behov 
• Fjern tepper og fest løse ledninger for å unngå fall 
• Gjør veien til toalettet tryggere med nattlys

Demens skyldes sykdom i hjernen og er ikke en naturlig del av det å bli eldre. Det finnes mange ulike demenssykdommer, og det er variasjoner i hvordan sykdommen utvikler seg, men felles for alle er at personen gradvis blir dårligere. 

Noen vanlige konsekvenser av demenssykdom: 

• Utfordringer med daglige gjøremål 
• Sviktende hukommelse 
• Dårligere orienteringsevne 
• Endringer i humør og væremåte 
• Dårligere oppfattelse, planlegging- og vurderingsevne 
• Utfordringer med å tolke syns- og hørselsinntrykk 
• Utfordringer med å kjenne igjen og forstå bruken av gjenstander 
• Svekket konsentrasjonsevne og økt forvirring 
• Dårlige språkevne og problemer med å gjøre seg forstått 
• Vanskeligheter med å lære seg nye ting og tilegne seg nye ferdigheter