Råd om egenberedskap

Du er en del av Norges beredskap!

Verdens tryggeste
– og likevel sårbar

Vi lever i et trygt og stabilt samfunn der vi er vant til
at det meste fungerer som det skal. Livet i Norge er
imidlertid helt avhengig av blant annet strøm, vann
og internett – og nettopp det er vår største sårbarhet.

Uvær, naturhendelser, sabotasje, tekniske problemer, terror
eller krigshandlinger kan føre til at mange mister for eksempel
strøm eller vann, og at det kan bli vanskeligere å få tak i
nødvendige varer.
Når samfunnet rammes av en stor hendelse eller krise, er det
mange som trenger hjelp. Hvis flere av oss er i stand til å ta
vare på oss selv og de rundt oss ved en hendelse, kan hjelpen
settes inn der behovet er størst. På den måten er du en del av
Norges beredskap.
Derfor ber vi alle husstander i Norge om å ta noen enkle grep
for å bedre sin egen beredskap. I dette heftet går vi igjennom
de grunnleggende tingene du bør ha tenkt gjennom, og
konkrete eksempler på hvordan du kan klare deg selv i minst
tre dager ved en hendelse. 

Klikk for stort bilde    

Slik kan du dekke grunnleggende behov i tre døgn

Mat

Du bør ha nok mat i boligen
til å mette alle. Tenk igjennom
hvordan du skal tilberede
maten dersom strømmen
eller vannet er borte. Dersom
du har dyr eller har spesielle
behov i dietten, må du
planlegge ekstra for det.
Du kan for eksempel:
• Passe på at du har til noen
ekstra dagers forbruk av
den maten du handler og
spiser til vanlig. I stedet for
å handle hver dag, kan du
handle for noen dager om
gangen.
• Ha litt ekstra av matvarer
med lang holdbarhet, som
kan lagres i romtemperatur
og eventuelt spises uten
varmebehandling.
Eksempler er knekkebrød,
påleggshermetikk, suppe,
turmat, middagshermetikk,
energibarer, tørket frukt og nøtter.

 

Drikke

Du trenger minst tre liter rent
vann per person til drikke og
matlaging i døgnet. Vannet
bør lagres på en kald, mørk og
frostfri plass som bod, garasje
eller uthus. Vannet bør byttes
ut en gang i året, gjerne på
en fast dato. For å sikre nok
væske, kan du:
• Rengjøre flasker eller
dunker, fylle de helt fulle
med kaldt vann fra springen,
og sette på lokket.
• Kjøpe vann på flasker eller
dunker fra butikken.
• Dekke noe av væskebehovet
med juice, brus og andre
alkoholfrie drikker.

Varme

Mange boliger har strøm som
den viktigste eller eneste
kilden til oppvarming. For
å være bedre forberedt på
strømbrudd, er dette noen
muligheter du bør vurdere:
• Vedovn eller peis
– pass på at det fungerer
som det skal og at du har
nok ved.
• Gass- eller parafinovn
– sjekk at den er i god stand
og beregnet for innendørs
bruk.
• Varme klær, pledd og
soveposer.
• Fyrstikker eller lighter.
• Avtale med naboer, familie
eller venner om å gi deg
husly.

Legemidler
og førstehjelp

Alle bør beherske
grunnleggende førstehjelp.
Er du avhengig av legemidler
eller medisinske hjelpemidler,
må du snakke med din lege
eller apotek om muligheten
for å ha en ekstra beholdning,
men husk å sjekke
holdbarheten.
Dette bør du ha hjemme:
• Standard førstehjelpspakke.
• Smertestillende.
• Jod-tabletter ved
atomhendelser.

Hygiene

Uten varmt vann, eller i verste
fall helt uten vann, er det viktig
å tenke på personlig hygiene
og renslighet rundt mat og
matlaging. Dårlig hygiene
er grobunn for smitte og
sykdommer.
• Vask deg hver dag så godt
det lar seg gjøre, spesielt
etter toalettbesøk og før
matlaging.
• Du bør ha våtservietter
og antibakteriell
hånddesinfeksjon.
• Hold boligen din ryddig
og ren.
• Dersom vannklosettet ikke
kan benyttes, må du ha
planlagt alternativer

Informasjon

Ved kriser og ulykker er det viktig at du har tilgang på offisiell informasjon om hva som skjer og hva du bør gjøre. Varslingsanleggene (ofte kalt tyfoner eller flyalarmen) kan brukes når befolkningen skal varsles om akutt fare. Når alarmen uler, betyr det at du må søke informasjon. NRK P1 er beredskapskanalen som skal sikre informasjon til publikum, også dersom andre nyhetsmedier og offentlige nettsider ikke er tilgjengelige. Noen tips for å sikre god tilgang på viktig informasjon:
• Ha en DAB-radio som går på batteri.
• Ekstra sett batterier.
• Hvis du har bil, kan denne brukes til å lytte til radio og til å lade opp.

 

Husk!
Krisesituasjoner er
uoversiktlige, og noen kan
ha egeninteresser av å spre
feilinformasjon. Vær derfor
ekstra oppmerksom på at
du får informasjon fra
pålitelige kilder.

 

 

 

God beredskap handler ikke bare om hva du har i skapet, men også hva du har i hodet.

Klikk for stort bilde    

Tenk gjennom hva som kan skje der du bor, hvordan du og de rundt deg kan bli rammet, og hvordan dere sammen kan håndtere det. Finn ut om noen kan trenge hjelp og hvordan du kan bidra. Sørg for at det utstyret du planlegger å bruke i en nødsituasjon virker og at du vet hvordan det brukes. Lær deg grunnleggende førstehjelp og finn ut hvordan din kommune holder deg informert i en krise. 

Viktige telefonnummer og nettsteder

Brann og redning 110
Akutt medisinsk hjelp 113
Politi 112
Legevakt 116 117

 

Kilder og mer informasjon: www.sikkerhverdag.no